Viele Studenten teilen sich eine Problemstellung. Prüfungsangst. Selbst als taffer Charakter hat man keine Gewährleistung, dass es vor Klausuren und anderen Prüfungen nicht zu Schweißausbrüchen, plötzlichem Vergessen oder anderen körperlichen und mentalen Symptomen kommt. Vor allem mündliche Prüfungen stellen einen Großteil aller Studenten vor eine Herausforderung. Das Wissen, dass man mit diesem Gefühl nicht allein ist, wirkt sich oftmals beruhigend aus. Um effektiv gegen die Problematik vorzugehen, sollte man jede Prüfung richtig vorbereiten. Wer rechtzeitig lernt und sich seinen Lernstoff einteilt, hat mehr Erfolgserlebnisse und schließt aus, dass er am sprichwörtlichen "Tag vor der Angst" beginnen und ein ganzes Semester lernen muss.Pausen sind ebenso wichtig wie die Zeit, die zum ungestörten Lernen zur Verfügung stehen sollte. Es gibt Momente, in denen sich der Lernstoff trotz größter Mühen nicht einprägen lässt. In Zeiten kreativer Tiefs sollte eine Pause gemacht und sich abgelenkt werden. Die Beachtung der Leistungsphasen und ausreichend Schlaf erhöhen die Motivation und sorgen für Erfolgserlebnisse. Wichtig ist auch, dass man die Situation übt und zum Beispiel ein Referat vor Freunde - bestenfalls vor einer größeren Gruppe - hält. Bezieht sich die Angst auf mündliche Vorträge und damit auf das Gespräch vor anderen Menschen, sollte genau diese Situation trainiert werden. Tritt das Blackout bei schriftlichen Prüfungen ein, wird diese Situation geübt. Es kann hilfreich sein, die eigenen Ängste und die in angstvollen Situationen auftretenden Emotionen aufzuschreiben. Diese Äußerungen muss niemand lesen. Sie dienen allein der Erkenntnis, wovor man sich ängstigt und in welchen Momenten die Emotionen überbordend werden. Das Training mit anderen, vielleicht sogar mit selbst von Prüfungsangst betroffenen Kommilitonen, stärkt das Selbstbewusst sein und führt letztendlich dazu, dass sich Ängste abbauen lassen. Bei regelmäßigen Trainings entsteht ein ganz neues Gefühl, in dem Ängste keinen Platz haben. Wer seinen Stoff beherrscht und mit diesem Wissen in eine Prüfung geht, kann auch vor einer großen Anzahl an Zuhörern entspannt und sicher sprechen. Tipp: Es ist nicht notwendig, den Blick über einzelne Kommilitonen schweifen zu lassen. Wer sich mehr entspannt, wenn er sich einen Fixpunkt im Raum sucht, ist mit dieser Empfehlung gut beraten und befreit sich von Prüfungsangst.